Cientistas israelenses: comer bolo de chocolate
no café da manhã ajuda a perder peso
no café da manhã ajuda a perder peso
Em um regime, comer
uma fatia de bolo de chocolate no café da manhã pode parecer uma
fantasia. Mas um café da manhã completo, que inclua algum doce, pode
contribuir para a perda bem 
sucedida
de peso. Uma equipe da Universidade de Tel-Aviv, em Israel, descobriu
que comer pudim como parte de uma café da manhã balanceado, de 600
calorias, que também inclua proteínas e carboidratos, pode ajudar a
perder mais peso. Para os especialistas, o segredo está em saciar-se de
manhã, quando o metabolismo do corpo está mais ativo e mais apto
a queimar as calorias no restante do dia. Por outro lado, tentar
abster-se completamente de doces pode levar ao vício psicológico desses
alimento a longo prazo. Durante o estudo de 32 semanas, publicado pelo
jornal “Steroids”, os participantes que acrescentaram sobremesas às suas
refeições matinais – biscoitos, bolo, chocolate etc – perderam mais
peso do que aqueles que evitaram tais alimentos. A refeição matinal
fornece energia para as tarefas do dia, auxilia no funcionamento do
cérebro e inicia o metabolismo do corpo, tornando-se crucial para a
perda de peso e sua manutenção. Além disso, os pesquisadores explicam
que o café da manhã é o principal regulador de grelina, o hormônio da
fome. Baseando seu estudo nesse fato, os pesquisadores esperaram poder
determinar se o horário e a composição das refeições poderiam
influenciar na perda de peso ou se isso era uma simples questão de
contagem de calorias.
Fonte: Israel e o mundo judaico: http://www.alefnews.com.br
sucedida
de peso. Uma equipe da Universidade de Tel-Aviv, em Israel, descobriu
que comer pudim como parte de uma café da manhã balanceado, de 600
calorias, que também inclua proteínas e carboidratos, pode ajudar a
perder mais peso. Para os especialistas, o segredo está em saciar-se de
manhã, quando o metabolismo do corpo está mais ativo e mais apto
a queimar as calorias no restante do dia. Por outro lado, tentar
abster-se completamente de doces pode levar ao vício psicológico desses
alimento a longo prazo. Durante o estudo de 32 semanas, publicado pelo
jornal “Steroids”, os participantes que acrescentaram sobremesas às suas
refeições matinais – biscoitos, bolo, chocolate etc – perderam mais
peso do que aqueles que evitaram tais alimentos. A refeição matinal
fornece energia para as tarefas do dia, auxilia no funcionamento do
cérebro e inicia o metabolismo do corpo, tornando-se crucial para a
perda de peso e sua manutenção. Além disso, os pesquisadores explicam
que o café da manhã é o principal regulador de grelina, o hormônio da
fome. Baseando seu estudo nesse fato, os pesquisadores esperaram poder
determinar se o horário e a composição das refeições poderiam
influenciar na perda de peso ou se isso era uma simples questão de
contagem de calorias. Fonte: Israel e o mundo judaico: http://www.alefnews.com.br
